нормальный пульс у мужчин, нормально давление

Пульс у мужчин в зависимости от возраста: норма и отклонения

При измерении пульса мы чувствуем, как колеблются стенки артерий. Ученые утверждают, что частота пульсовых волн у мужчин ниже, чем у женщин. Проверка пульса помогает выявлять у мужчин определенные патологии (нарушения, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, в том числе). Именно поэтому каждый человек должен знать, как нужно правильно определять частоту пульса.

Как правильно определять

Следующие артерии являются самыми удобными для определения пульса:

  • височная;
  • сонная;
  • плечевая;
  • лучевая;
  • бедренная;
  • подколенная;
  • задняя большеберцовая;
  • артерии тыла стопы.

Помните о том, что проверки такого рода должны проводиться в спокойном состоянии. Перед измерением мужчина должен отдохнуть. У представителей разных полов показания могут отличаться друг от друга. Также важно отметить, что пульс будет зависеть от того, в каком положении находится человек (стоит или лежит).

В качестве примера традиционного метода можно привести определение пульса на лучевой артерии. Для этого безымянный, средний и указательный пальцы помещают на запястье. Пульсовую волну можно ощутить после пальпации. 

Характеристика

Замер на запястье будет самым достоверным. Перечень показателей, которые следует учитывать при таких замерах, включает в себя следующее: 

  1. Частота (количество толчков в минуту);
  2. Симметричность (пульс должен быть одинаковым на обеих руках);
  3. Напряжение. Данный показатель характеризуется силой, которую следует приложить для остановки пульсации;
  4. Ритмичность. Между пульсовыми толчками интервалы должны быть одинаковыми;
  5. Дефицит пульса. Несоответствие количества пульсовых толчков и частоты сокращений сердца за минуту;
  6. Наполнение. Сила и скорость, с которой артерию заполняет кровь.

60 до 90 уд/мин – именно столько должна составлять норма частоты сокращений сердца у мужчин. Также нормой считается диапазон от 50 до 60. Пульс ниже 60 может быть, к примеру, у спортсменов. Если пульс ниже 50, то речь идет о «брадикардии». Если пульс более 90 ударов, то врачи называют это «тахикардией».

Следует указать на то, что норма пульса у мужчин зависит от многих аспектов. Далеко не всегда какие-то болезни выступают в качестве причин для развития брадикардии или тахикардии. Норма будет зависеть от следующих факторов:

  1. Степень натренированности человека.
  2. Возраст (изучите по таблице характеристики до 30, 40, 60 лет).
  3. Время суток (в вечерние и дневные часы пульс будет интенсивнее).
  4. Рост (чем выше человек, тем меньше у него показатели).
  5. Температура окружающей среды (пульс будет выше в жару).
  6. Употребление определенных пищевых продуктов и напитков.
  7. Эмоциональное перенапряжение.

Возрастные особенности

Чем старше мужчина, тем реже частота пульса.

По сравнению с взрослыми мужчинами, у детей пульс выше. В таблице представлены изменения значений на основе возраста. Изучив таблицу, вы также узнаете, какая характеристика пульса должна быть в возрасте от 30 и после 40 лет. Отметка в 35 лет также имеет большое значение.

Возраст Нормальные значения, уд/мин
До года 100–160
1–2 года 95–150
4–6 лет 85–120
6–10 лет 75–118
10–15 лет 60–100
15–30 лет 55–90
35–40 лет 60–90
40–50 лет 60–80
50–60 лет 65–85
После 60 70–90

Влияние физических нагрузок и продуктов

Степень тренированности оказывает прямое влияние на частоту пульсовых волн. Все дело в том, что тренировки позволяют развить сердечную мышцу. Таким образом, пульс у натренированных людей нельзя сравнивать с пульсом у людей, которые не занимаются спортом. Важно учитывать, что меньшие показатели в данном случае не будут считаться патологией.

В норме любые физические нагрузки (поднятие тяжестей, приседания и т.п.) будут приводить к увеличению сердечных сокращений. Необходимо знать, как организм отвечает на ту или иную нагрузку. Представленные пробы выполняют следующим образом:

  1. Для начала следует установить количество пульсовых волн в покое.
  2. Сделать двадцать приседаний в течение тридцати секунд.
  3. Измерить пульс после физической нагрузки.

Прекрасным результатом в данном случае будет увеличение ЧСС после нагрузки на 25% и менее. От 25 до 50 % – это хороший результат, а 50-75 % — удовлетворительный. Если показатель выше последнего значения, то вы зафиксировали плохой результат.

Если ваше сердце функционирует с определенными нарушениями, то видами спорта, предполагающими серьезные физические нагрузки, заниматься не стоит.

Следующая формула используется для расчета допустимой нормы пульса при занятиях спортом: норма = 220 – возраст. К примеру, если человеку 30 лет, то от 220 отнимаем 30 и получаем 190 уд/мин. Это ЧСС, которая является максимально допустимой. Следовательно, представленный показатель при выполнении различных упражнений не должен быть превышен.

Ученые доказали, что прием пищи оказывает на представленный показатель определенное влияние. Сердцебиение усиливается во время еды. Некоторые продукты питания могут оказывать дополнительное стимулирующее действие. К ним можно отнести шоколад, острые и горькие блюда. Что касается напитков, то в данном случае следует обратить внимание на кока-колу, чай и кофе.

Схожее влияние оказывают спиртные напитки. Если после употребления алкоголя частота вашего пульса стала выше, то речь идет об абстинентном синдроме.

Норма у мужчин соответствует диапазону 60–90 уд/мин. Помните о том, что измерение частоты пульса не может быть единственным источником информации, которая касается здоровья человека. Показатели могут искажаться из-за определенных экзогенных и эндогенных факторов. 

Метки: Интимное здоровье

Не пропустите наши бесплатные курсы
5 секретов сексуальной женщины
Прокачай свое тело на все 100%