эстроген таблетки, как повысить эстроген

Как понизить эстроген у женщин: от питания до таблеток

Очень часто можно встретить рассуждения о том, что проблемы в женском организме начинаются из-за недостаточно вырабатываемого эстрогена. То есть однозначно этот гормон считается чисто женским, отвечающим за все основные репродуктивные процессы. На самом же деле это не совсем верно, поскольку эстроген, только в значительно меньшей степени, присутствует и в организме мужчин. И вообще, это не совсем то, о чем принято думать.

Эстрогены – ближайшее знакомство

На самом деле речь не идет о каком-то одном гормоне, поскольку эстроген – образ собирательный. Он включает себя сразу три важнейших гормона:

- (Е1) – эстрон

- (Е2) – эстрадиол

- (Е3) – эстрол.

Каждый из них выполняет свою функцию и отвечает за определенные происходящие в организме процессы.

Что касается мужчин, у которых, как уже было выяснено, тоже присутствуют эстрогены, у них гормональный уровень приблизительно стабилен. К тому же продуцируются эти гормоны из тестостерона. У женщин же все происходит совершенно иначе – уровень эстрогенов изменяется постоянно, буквально из месяца в месяц.

Для того чтобы разобраться, каким образом эстрогены влияют на женский организм, стоит подробнее познакомиться с каждым представителем этой троицы.

  1. Эстрон. Он по праву считается плохим и даже относительно вредным гормоном. Конечно, эстрон тоже выполняет важную для организма роль, поскольку служит строительным материалом для своего собрата – эстрадиола. Однако строителем он работает лишь до периода менопаузы. Далее, когда этап строительства заканчивается, он начинает откровенно вредить организму женщины, частенько запуская опухолевые процессы, в частности, рак шейки матки. Поскольку этот гормон продуцируется исключительно из жировой ткани, можно усмотреть прямую зависимость между лишним весом и женской онкологией.
  2. Эстрадиол. На этот гормон возложена просто колоссальная ответственность, поскольку он отвечает за огромное количество (свыше 450) различных функций, происходящих в женском организме. Он не способен синтезироваться из остальных гормонов. Как уже говорилось выше, в его строительстве участвует эстрон. Эстрадиол является ответственным за крепость костей женщины, упругость и чистоту ее кожи, красивую стройную фигуру и, разумеется, за абсолютно всю деятельность репродуктивных органов. Так что этот гормон можно назвать не просто хорошим, а лучшим и важнейшим для женского здоровья.

3.Эстриол. Этот гормон отличается сугубо женской принадлежностью, поскольку он продуцируется исключительно в период беременности. Правда, в редких случаях он может обнаруживаться и у мужчин. Это говорит о наличии в мужском организме онкологического заболевания.

Нет сомнения, что именно гормоны запускают в организме женщины, впрочем, как и мужчины, все основные процессы, потому они должны постоянно находиться в сбалансированном состоянии. К сожалению, такое наблюдается далеко не всегда. Человеческий организм – система крайне подвижная, и малейшие изменения могут привести к гормональному дисбалансу, то есть, в организме по каким-то причинам один гормон начинает синтезироваться в больших объемах.  

Повышенный уровень женских гормонов. Симптоматика

С эстрогенами вообще не все так просто, как кажется на первый взгляд. Повышение их уровня приводит как женщин, так и мужчин к крайне негативным последствиям. В таких случаях у представителей обоих полов можно наблюдать схожую симптоматику. К основным симптомам можно отнести:

- повышение раздражительности

- нарушение режима сна

- шум в ушах, головокружение и головные боли

- высокая утомляемость

- тошнота и рвота, проблемы с желудком

- дряблость кожи, отечность конечностей

- повышение артериального давления

- холодные ноги и руки

- увеличение хрупкости костей

- у мужчин – снижение мышечной массы

- у женщин – нарушение менструального цикла.

Проблемы, возникающие на фоне гормонального расстройства самостоятельно излечить нереально. Даже в легких случаях следует обращаться к специалисту. Мужчинам поможет врач андролог, а женщинам – традиционно гинеколог.

Как снизить выработку эстрогенов

Как уже говорилось выше, самостоятельно от этой проблемы избавиться не удастся. Первое, что придется сделать при возникновении подозрений на повышение уровня гормонов – отправиться за помощью к специалисту. Только после того как будут сданы анализы и проведено полноценное обследование, можно понять, чем и как помочь данной беде.

Тем не менее, в некоторой степени можно и самостоятельно повлиять на выработку организмом коварного гормона, например, подкорректировав питание и добавив в свою жизнь больше физических нагрузок.

  1. Понизить уровень эстрогенов поможет правильное сбалансированное питание.  Крайне важно отрегулировать массу тела, поскольку именно из жировой ткани продуцируется «плохой» гормон эстрон. Для этого потребует увеличить в своем рационе белковую пищу и клетчатку, понизив одновременно количество попадающих в организм углеводов. Не стоит забывать еще и о том, что излишки эстрогенов помогут переработать жирные кислоты Омега-3. Это означает, что в меню необходимо включить морскую рыбу жирных сортов.
  2. Вывести из организма излишки гормона поможет контроль за работой ЖКТ. Здесь настоящую помощь нашему организму окажет клетчатка, поскольку именно она выступает в качестве метелочки, способной вычистить организм от вредных залежей, а заодно и от излишков гормонов. В этом помогут всевозможные салаты, зелень, овощи, твердые сорта яблок, тыква и прочее. Следует также ограничить в этот период употребление бобовых. Причина в том, что они как раз являются источниками эстрогенов.
  3. Убрать излишки эстрогенов помогут физические нагрузки.

Ранее было описано, что вредный гормон эстрон продуцируется как раз из жировой ткани и там же дислоцируется. Так что, если есть желание нормализовать уровень гормонов, необходимо снизить жировую прослойку. Самый простой способ это сделать – обеспечить себе ежедневные физические нагрузки. Причем, совсем не важно, какой именно вид спорта будет выбран. Главное, чтобы нагрузки были достаточно интенсивными для того, чтобы поскорей избавиться от лишних килограммов.