Как в мужском организме повысить тестостерон?

Какие именно ассоциации приходят к Вам в голову, когда Вы слышите слово «тестостерон»? Наверняка, первым делом в таких ситуациях Вы задумываетесь о мужской состоятельности в сексуальном плане. И это совершенно верно. В организме мужчин именно тестостерон является ведущим половым органом. Это андрогенный гормон, который регулирует половые функции и сперматогенез.

Также важно отметить, что тестостерон оказывает большое влияние на физическую активность, способствует развитию мышц и защищает от нервного напряжения. Не стоит забывать о том, что тестостерон есть не только у мужчин. Впрочем, для организма женщин данный гормон имеет не такое большое значение.

Если уровень тестостерона в Вашем организме слишком низок, то Вас ждут неприятности психоэмоциональной и физиологической природы. Как бы там ни было, о методах повышения уровня тестостерона в организме мы поговорим чуть позже. Прежде всего, нужно обсудить влияние данного гормона на функции организма.

Роль тестостерона в организме

Ученые выделяют анаболическое и андрогенное воздействие тестостерона. Андрогенное влияние подразумевает регулирование полового развития. Половая система подростков благодаря тестостерону начинает развиваться должным образом. Именно в это время формируются вторичные половые признаки. При анаболическом влиянии происходит синтез инсулина, белков и эндорфинов. В результате формируются мышцы и развиваются физический потенциал мужчины. Гормон принимает участие в синтезе липопротеидов в печени, а также помогает организму усваивать различные минеральные вещества и воду. Перечислим другие функции тестостерона:

1. Проявление здоровых амбиций;
2. Увеличение выносливости и сексуальной активности;
3. Участие в процессах метаболизма;
4. Контроль содержания в крови сахара;
5. Повышение уровня устойчивости к различным стрессовым ситуациям;
6. Повышение уровня устойчивости к физическим нагрузкам;
7. Участие в регулировании веса тела.

Половой гормон принимает участие в формировании пола плода на пятой-шестой неделе. Он оказывает прямое влияние на развитие простаты и семенников. В подростковом возрасте гормон принимает участие в преобразовании потовых и сальных желез. Запах, которые они вырабатывают, должен привлекать противоположный пол. Также нельзя забывать о развитии способности к семяизвержению и стимуляции роста волос. Психофизиологическое действие невероятно сильно. К примеру, если гормона слишком много, то мужчина может быть слишком агрессивным.

Изменение уровня тестостерона

Тестостерон – это производная холестерина. Он вырабатывается в клетках Лейдига семенников мужчины. Гипофиз головного мозга отвечает за регуляцию содержания синтезируемого гормона. Что касается организма представительниц прекрасной половины человечества, то в данном случае тестостерон вырабатывается яичниками и плацентой. Определенная часть гормона продуцируется в коре надпочечников. В крови содержится тестостерон, который связан с белками. Именно эти элементы помогают гормону к так называемым органам-мишеням. Связный тестостерон  не активен. В различные клетки «по собственной инициативе» проникает только свободный тип гормона (в крови его всего два процента, все остальное – связный гормон).

Если у мужчины нет никаких проблем с выработкой тестостерона, то в его организме гормона будет 300-1000 нг/л.

Уровень гормона снижается с возрастом. Когда мужчина достигнет 60 лет, данный показатель может сократиться вдвое. В этом случае мышечная масса человека уменьшается. Также отмечается увеличение жировых отложений. Тело мужчины можно сравнить с женским. Содержание тестостерона может меняться как по времени года, так и в течение суток. Осенью в организме такого гормона больше всего. С утра до вечера кол-во тестостерона может упасть до десяти процентов. Перечислим последствия, к которым может привести пониженный уровень полового гормона:

1. Вспыльчивость без причины. Мужчину могут раздражать даже пустяки. Подавленное настроение;
2. Появление лишнего веса. Все дело в том, что процесс метаболизма при низком уровне тестостерона замедляется;
3. Снижение либидо и появление проблем с эрекцией;
4. Уменьшение волосяного покрова;
5. Гинекомастия (рост груди). Это происходит в тех случаях, когда уровень тестостерона существенно снижается на протяжении долгого времени.

Помните о том, что уровень тестостерона в организме может понизиться из-за нарушений функций гипофиза, а также при болезни Альцгеймера. Также важное значение здесь имеет работа яичек и надпочечников. Если тестостерона в организме становится слишком много, то радоваться тоже нечему. Из-за этого волосы на голове могут стать тоньше. Также повышение уровня гормона приводит к опухолям простаты, образованию тромбов и бесплодию.

Причины андрогенной недостаточности

От слишком низкого уровня тестостерона, как правило, страдают мужчины пожилого и среднего возраста. В данном случае «балом правят» возрастные изменения. Продуцирование организмом полового гормона к 35-40 годам в год снижается на 1-2%. В процессе старения уровень гормона в организме мужчины обязательно упадет. Если андрогенная недостаточность выражена слишком сильно, то следует использовать гормональную терапию. Перечень причин, которые приводят к снижению уровня тестостерона в организме, включает в себя следующее:

1. Лишний вес. Данный фактор является одним из самых основных. Все дело в том, что жир выделяет определенные элементы, которые угнетают выработку тестостерона. На первый план выходят эстрогены (женские половые гормоны);
2. Напитки и еда. Кофе, газировка, спиртные напитки и ряд других продуктов, потребляемых в больших количествах, провоцируют андрогенную недостаточность. Насыщайте свой рацион минералами и витаминами;
3. Нервное напряжение;
4. Чрезмерные физические нагрузки или, напротив, сидячий образ жизни;
5. Одышка;
6. Плохая экология или неприемлемые условия труда;
7. Высокое артериальное давление;
8. Количество гемоглобина, которое не соответствует норме;
9. Нарушения в работе почек;
10. Высокий уровень сахара в крови;
11. Перегрев яичек;
12. Наследственность;
13. Высокий уровень холестерина.

Если Вы часто испытываете психическое напряжение, то Вы находитесь в группе риска. Адреналин при длительном стрессе может заблокировать продуцирование полового гормона. Также на данный процесс могут оказывать определенное влияние болезнетворные организмы, побочные эффекты лечения и различные болезни. В определенных случаях в качестве виновника уменьшения уровня тестостерона выступает такая, на первый взгляд, безобидная травма, как сотрясение мозга.

Пища, способствующая синтезу тестостерона

Если Вы стремитесь повысить уровень тестостерона, то делать ставку на какие-то радикальные медикаментозные препараты не стоит. Вполне возможно, что обозначенных целей можно добиться через изменение образа жизни или питания. К примеру, нужно как можно чаще употреблять морепродукты: лосось, креветки, кальмары, крабы, раки и т.п. В них содержатся элементы, которые способствуют синтезу тестостерона.

С древних времен кальмары и устрицы считались афродизиаками, которыми нас одарила природа. Орехи разных видов (грецкие, фундук и т.п.) также могут прийти на помощь. Их желательно употреблять вместе с медом. Тестостерона содержится очень много в сельдерее. Это растение влияет на развитие вторичных половых признаков и помогает работе полового гормона.

Половой гормон также представлен в укропе, шпинате и петрушке. К слову сказать, в перечисленных растениях также есть и другие важнейшие для здоровья мужчины компоненты. Добавьте в свой рацион брокколи, морковь, кабачки и др. Настоящим хранилищем тестостерона можно назвать различные сухофрукты. Употребляйте фрукты красного или оранжевого цветов. Секреция гормона стимулируется благодаря гречневой, перловой или пшеничной кашам. Кровообращение в малом тазу можно усилить с помощью клетчатки. Само собой разумеется, это поможет Вам улучшить работу всей половой системы.

Ативность женских фитоэстрогенов может быть заблокирована благодаря приправам, специям и ягодам. Следует помнить о том, что тестостерон является производным холестерина. Таким образом, жирное мясо Вам тоже не повредит. Само собой разумеется, порции должны быть умеренными. Постарайтесь исключить из рациона следующую пищу:

1. Пиво и продукты, в которых есть соя. Они активизируют эстрогены;
2. Различные полуфабрикаты. Все дело в том, что в такой продукции могут содержаться антибиотические и гормональные вещества;
3. Соленые блюда. Соль – это настоящий враг выработки тестостерона.

Полезные свойства цинка

Цинк для выработки тестостерона очень важен. Он принимает участие в более чем в 500 биохимических процессах. Цинк поможет организму блокировать фермент ароматазы (именно он отвечает за преобразование половых гормонов в эстроген). Ученые утверждают, что в сутки мужчина должен получать 15-20 мг цинка. К сожалению, добиться этого крайне сложно. Все дело в том, что определенная пища не дает цинку усваиваться. В данном контексте, прежде всего, следует отметить молочные продукты. Они содержат много кальция, который бьет прямо по процесс всасывания цинка.

Также к подобным «недоброжелателям» можно отнести бобовые и злаковые, алкоголь, кофе и чай. Сегодняшнюю экологическую обстановку сложно назвать идеальной. Практически каждый человек в настоящий момент страдает от дефицита цинка. Восполнить цинк в организме можно с помощью регулярного употребления орехов, семечек, сельдерея и морепродуктов. Также не следует отказываться от различных витаминно-минеральных комплексов. Помните только о том, что при превышении допустимой дозы цинк может быть токсичным. Соблюдайте осторожность. Во всем нужна мера.

Медикаментозные способы повышения тестостерона

В некоторых случаях представленные выше способы не решают проблемы слишком низкого уровня тестостерона. Специалисты в таких ситуациях нередко назначают заместительную терапию. Андрогенная недостаточность может излечиваться с помощью следующих методов:

• Мукоадгезивные средства (их следует помещать над верхними зубами два раза в день);
• Специальный гель;
• Тестостероновый пластырь;
• Оральные медикаменты;
• Внутримышечные инъекционные препараты.

У всех представленных методик имеются свои недостатки. Особенности терапевтического курса должны определяться только врачом. Форма использования оказывает прямое влияние на скорость действия препаратов. В медицине уже долгое время используются различные таблетки. Они действительно помогают победить андрогенную недостаточность. Метилтестостерон стал самым первым препаратом такого плана. Чуть позже врачи стали отдавать предпочтение ундеконату (его применяли как в форме инъекций, так и в форме таблеток). Tribulus уровень тестостерона также может повысить. Его основу составляют натуральные компоненты. К сожалению, в этом случае не исключены побочные эффекты, если доза будет превышена. Tribulus излечивает половое бессилие. По словам многих врачей, также эффективным является «Трибестан».

Ни в коем случае не лечитесь тестостероноповышающими средствами самостоятельно. Как и любое другое самолечение, это может привести к неприятным последствиям. Постоянно проводите подробные консультации с опытными специалистами. Они обязательно подскажут Вам лучшие варианты, основываясь на Вашем текущем состоянии и выявленных причинах появления отклонения.

Медицинская практика знает немало случаев, когда спортсмены, принимавшие слишком много препаратов такого рода, страдали от сбоев в гормональной системе. Выработка полового гормона, которая от природы является естественной, в таких случаях угнеталась. Помните о том, что, если в Вашей предстательной железе имеются опухоли, то лечение подобного рода противопоказано. Именно поэтому перед приемом препаратов следует пройти обследование на онкологию, а также ряд других важных проверок.

Народная медицина для решения проблемы

Народные средства лечения вполне могут помочь Вам повысить уровень тестостерона. Время показало, что различные травы в данном плане достаточно сильны. Взять, к примеру, якорцы стелющиеся. Эту траву рекомендовали своим пациентам еще древние индийские целители. Она помогала усилить мышцы, а также улучшить половые функции мужчины. Ученые провели тщательное исследование и установили, что якорцы благотворно влияют на репродуктивные функции.

Как правило, правильное применение народных средств помогает резко улучшить ситуацию уже через пару дней. Обратите внимание на растение смилакс незабудкоцветковый. Его активно применяли в восточной медицине.

Муира пуама – это экзотическое растение из Южной Америки. В древности его применяли для того, чтобы увеличить потенцию. Кроме того, ученые из США установили, что муира пуама восстанавливает либидо и благотворно влияет на состояние нервной системы.

Помните о том, что при решении столь щекотливых вопросов, как воспроизводство тестостерона, следует уделять повышенное внимание образу мышления и эмоциональному статусу.

Мужчина изначально нацелен на победы. Это глубоко заложено в их характере. Достигая новые цели, Вы сможете повысить уверенность в себе. Ваша сила духа станет мощнее. Все это окажет очень хорошее влияние на некоторые физиологические процессы. Действуйте как мужчина! В общении с противоположным полом будьте полностью уверенными в своих силах.