Тренировка интим мышц часть 2 Базовые техники

  1. Урок 1 - Как почувствовать интимные мышцы
    Тренировку интимных мышц стоит конечно же начать с того, чтобы научиться чувствовать свои интимные мышцы.
  2. Урок 2 - Разделение мышц живота и таза
    Чтобы тренировка была эффективна вы должны начиться действовать интимными мышцами, не подключая свои живота и бедер.
  3. Урок 3 - Разделение мышц низа и верха живота
    Продолжаем учиться действовать мышцами по отдельности, в этом уроке учимся разделять низ и верх живота.
  4. Урок 4 - Планки и вакуум
    Учимся подтягивать внутренние органы вверх и создавать более сильный мышечный корсет со спины.
  5. Урок 5 - Рефлекс-оргазма и тренировка интимных мышц
    Разбираем как усилить свою тренировку с помощью техники Вильгельма Райха "Рефлекс-оргазма".
  6. Урок 6 - Базовые техники
    Учимся основным техникам тренировки интимных мышц.
  7. Урок 7 - Пора переходить к экспертной части
    Для стандартной тренировки Вам уже хватит той информации, что Вы получили в предыдущих уроках, но в экспертной части есть дополнительные уроки и материалы. Пришло время понять нужна ли Вам экспертная часть или нет.