вагина, влагалище, матка,секс, тренировака интимных мышц, интимная косметика

Как сузить влагалище и уменьшить его размер – инструкции от специалиста

Про размер вагины ходит примерно такое же количество слухов, как и про размер мужского достоинства. Парни пытаются по глубине влагалища и его ширине сделать вывод о том, сколько партнеров было у их любимой, в каком возрасте она начала сексуальную жизнь и прочие глупости. Но ладно бы только это – сами женщины готовы идти на пластику влагалища или страдать от несовместимости с любимым по причине различий в размерах. Мы предлагаем тебе раз и навсегда покончить с мифами, узнать об идеальном размере вагины, и о том, как приблизиться к этому идеалу.

Что такое влагалище женщины

Ты наверняка знаешь, что такое влагалище – это женский половой орган, трубка из гладкой мускулатуры или иными словами фиброзная. С боковых сторон она окружена мышцами тазового дна, снизу расположен мускульный «гамак» тазового дна. Во время родов вагина становится частью родовых путей – через нее проходит ребенок при рождении. Ну а традиционный секс предполагает введение мужчиной полового члена все туда же – во влагалище. Не зря на латыни оно называется vagina, что означает «ножны» для мужского «клинка». Есть и другие названия – вульва, киска, лоно.

organy malogo taza u zhenshchin shema

Ширина влагалища – тема, которая волнует всех половозрелых граждан. Мужчины хотят видеть у своей партнерши очень узкое влагалище, как будто она вовсе и не лишалась девственности (и уж тем более не рожала ребенка), а женщине диаметр влагалища по сути диктует, будет ли она получать удовольствие от секса. Это действительно так – при широкой вагине сложно почувствовать член мужчины, он очень мало стимулирует стенки, в результате получить оргазм не удается. Партнер тоже не в выигрыше – не зря влагалище после родов в народе называют «ведром», в котором член мужчины просто утопает.

А теперь поговорим о хорошем – мы знаем, как сделать вагину в домашних условиях узкой и юной, даже если ты уже пережила не одни роды. Есть специальная схема тренировок, позволяющая буквально повернуть время вспять и получить желаемое без всякой пластики и прочих глупостей. Читай дальше – ты узнаешь, что нужно делать.

Глубина влагалища – от чего зависит его размер

Глубина вульвы – чисто анатомический показатель, как размер ноги или руки. На самом деле определенная зависимость все-таки есть: высокие девушки чаще имеют большую глубину, чем миниатюрные (по аналогии с большим размером ноги) и наоборот. Тем не менее, можно легко встретить женщину, выпадающую из этих правил, и она не окажется чудом природы.

Идем дальше - размер вагины совершенно не зависит от количества партнеров, он определяется только твоей анатомией. Есть женщины, всю жизнь живущие с одним человеком, но при этом обладающие глубокой вульвой, как и наоборот – девушка с несколькими любовниками одновременно может иметь мелкую по глубине вагину. На протяжении жизни этот показатель не меняется.

Ученые вывели средние показатели: глубина женской вульвы в спокойном состоянии составляет от 7 до 12 см, однако при возбуждении наша мышечная трубка немного удлиняется.

Узкая или широкая вагина – причины

В отличие от глубокого, широкое влагалище – не анатомическая особенность. У юных девушек оно всегда узкое, однако с началом сексуальной жизни приобретает средние размеры, после родов может стать широким – пока ребенок проходит по родовым путям, ткани сильно растягиваются и редко возвращаются к прежним размерам сами. Именно поэтому молодые мамочки часто обеспокоены тем, как сделать вагину узкой, чтобы снова получать удовольствие.

Опыт и медицинские исследования показывают, что сужение вагины эффективнее всего происходит во время тренировки мышц тазового дна по определенной системе.

Вообще вагина женщины расширяется после полового акта, особенно если у партнера большой размер члена или после мастурбации при использовании больших игрушек. В норме ткани должны возвращаться к прежним параметрам буквально через час, но по факту это происходит только у совсем юных девушек.

Факторы ухудшения состояния вульвы:

  • Возраст старше 22 лет;
  • Роды в прошлом, особенно если их было несколько или ребенок крупный;
  • Профессиональный спорт;
  • Неправильное питание и питьевой режим;
  • Поднятие тяжестей без подготовки.

Получается, что у каждой без исключения девушки состояние вульвы меняется просто после достижения определенного возраста. А если присутствуют другие отягощающие факторы, уменьшения влагалища без специальных тренировок ждать не стоит.

Есть даже такое понятие как «седая вагина» - такое влагалище пукает во время секса за счет неплотного прилегания тканей к члену мужчины, а еще внутри оно становится гладким. В норме вульва внутри должна быть ребристой, складчатой – это ее нормальное состояние. Проверить этот показатель ты можешь самостоятельно, введя палец в вагину.

Как долго сокращается матка после родов

Некоторые будущие мамочки думают, что узкое влагалище вернется к ним сразу после появления ребенка на свет. На самом деле это не так, ведь тканям нужно время восстановиться. После родоразрешения матка представляет собой кровоточащий орган с остатками эндометрия, большой и тяжелый. В роддоме женщине на живот кладут холодную грелку, чтобы ускорить процесс выхода остатков эндометрия и сделать заживление матки более быстрым.

Замечено также, что женщины, которые постоянно кормят детей грудью после родов, восстанавливаются намного быстрее своих других, предпочитающих искусственное вскармливание. Это связано с выделением определенного гормона во время кормления – он отвечает в том числе и за регенерацию.

Вообще тебе не надо думать о том, как сократить матку после родов – этот процесс проходит самостоятельно и занимает примерно полтора-два месяца. В этот период вряд ли получится вернуться к полноценной сексуальной жизни, ведь ткани еще не регенерировались. Стоит также понимать, что размер женского влагалища после родов поменяется обязательно – пусть оно и не превратится в пресловутое «ведро», но и совсем тесным точно не останется - вагину до и после родов перепутать невозможно, если только ты не занимаешься ею специально.

Если есть необходимость ускорить процесс, врачи знают, как сократить матку. Для этого они назначают специальный послеродовой бандаж, а также инъекции окситоцина – того самого гормона, который активно вырабатывается при кормлении грудью. Самостоятельно назначать и делать себе такие инъекции ни в коем случае нельзя.

Не спеши огорчаться – мы расскажем, как уменьшить влагалище даже после сложных родов с крупным ребенком. Тренировки интимных мышц прекрасно работают в этом случае, правда, начинать их можно только через 3-4 недели после родов, когда ткани почти полностью зажили. Если у тебя было кесарево сечение, придется повременить и начинать интимный фитнес только с разрешения врача.

Почему «пукает» влагалище – звуки оттуда

Неприличные звуки из вагины во время секса знакомы многим женщинам – некоторым это кажется смешным, другие жутко стесняются своей особенности и могут вообще отказывать мужьям в близости из страха быть отвергнутой и осмеянной. На самом деле «пукающие» звуки напрямую связаны с тонусом интимных мускулов – иными словами, узкая вагина издавать неприятное звуковое сопровождение никогда не будет.

Мы уже говорили, что «пукающую» вагину иначе называют «седой», то есть старой. Не нужно воспринимать это буквально – такой синдром может возникнуть даже у молодых девушек с низким тонусом мышц. Итак, если ты уловила «пукающие» звуки, знай – твоя вульва неплотно охватывает член мужчины, между двумя органами попадает воздух, который и выходит оттуда рывками. В норме такого быть не должно. Не расстраивайся – все это можно изменить регулярными правильными упражнениями по нашей системе.

Зачем уменьшать диаметр (причины тренировать мышцы)

Если ты недоумеваешь, почему все женщины зациклились на том, как сделать вагину узкой, давай обсудим это более подробно.

Что дают тренировки для узкой вульвы:

  1. Повышение чувствительности стенок вульвы;
  2. Отличный обхват члена мужчины;
  3. Отсутствие неприятных звуков при проникновении;
  4. Повышение сексуального удовольствия от секса и мастурбации;
  5. Сохранение внутреннего рельефа вульвы;
  6. Подготовка к успешным родам без разрывов;
  7. Ускорение восстановительного периода после родов;
  8. Нормализация гормонального баланса (здоровье и красота кожи, волос, ногтей);
  9. Улучшение фертильности (способности к деторождению);
  10. Откладывание климакса;
  11. Профилактика застойных явлений и опущения внутренних органов;
  12. Получение навыков женских вагинальных фрикций (очень приятный для мужчины вид стимуляции, когда ты можешь даже лежать без движения, но внутри обхватываешь его член своими мышцами, имитируя фрикции).

Как видишь, вопрос не ограничивается мужскими мечтами чтобы все было как в порно: узкое влагалище нужно в первую очередь тебе для сохранения женского здоровья, красоты, повышения своей чувственности и сексуальности. Если тебе не хочется прикладывать усилия, а операция по уменьшению влагалища кажется более простым выходом, давай поговорим о ее недостатках:

  • Высокая стоимость;
  • Анестезия (отрицательно влияет на продолжительность жизни и здоровье);
  • Риск врачебной ошибки, неудовлетворительного результата;
  • Нет положительного влияния на гормональный баланс и здоровье в целом;
  • Чисто косметический эффект.

Итак, суди сама, пластика вагины – это дорогой и опасный способ получить узкую вульву, которую мы предлагаем «сделать» самостоятельно по принципу выстраивания идеального тела в тренажерном зале. Не забывай, «там» находятся такие же мышцы, которым тоже необходимы адекватные нагрузки. Если ты никогда в жизни не занималась интим-фитнесом, не стоит удивляться дряблости и опущению внутренних органов. Впрочем, все это легко исправить систематическими занятиями.

Как понять, нужен ли тебе интим-фитнес:

  • Ты старше 22 лет;
  • Во время секса ты плохо чувствуешь мужчину, партнер тоже жалуется на это и просит анальный секс;
  • Вульва «пукает»;
  • Ты не получаешь оргазм из-за нехватки мышечной силы;
  • Иногда у тебя наблюдается недержание мочи при чихании, кашле, смехе;
  • Есть опущение внутренних органов или застойные процессы;
  • Ты уже родила, планируешь скоро стать мамой или беременна сейчас;
  • Ты хочешь дольше оставаться молодой, красивой и сексуальной.

Кремы, гели и средства для сужения

Производители интимной косметики тоже озаботились тем как сузить влагалище чтобы удовлетворить запросы клиенток. Благодаря разработкам медицинской промышленности появились кремы и гели, которые действительно помогают сделать вульву тесной и упругой для приятного полового акта. Единственный их минус – эффекта хватает только на один раз, он не будет накопительным. Действует интимная косметика такого рода за счет дубильных и вяжущих компонентов в составе – они как бы стягивают ткани. Давай рассмотрим самые популярные варианты препаратов для сужения вульвы.

Viamax Tight gel

Viamax Tight gel

Viamax Tight gel – разработка шведской компании, которая уже зарекомендовала себя на рынке интим-средств. Сбалансированная формула геля гарантирует отсутствие аллергических реакций и дает быстрый эффект подтягивания тканей, сохраняющийся до конца полового акта. Дополнительно можно использовать гель в области клитора для усиления возбуждения – состав на основе натуральных компонентов вызывает повышенное выделение естественной секреции и усиливает приток крови к промежности. Для достижения наилучшего эффекта гель нужно наносить за 15 минут до начала интима.


Shunga Hold me Tight

Shunga Hold me Tight

Канадский бренд Shunga черпает вдохновение в японском любовном искусстве: каждый товар – это симбиоз функциональности и эстетического наслаждения. Гель Hold Me Tight со знаковым названием «Держи меня крепче» помогает значительно укрепить стенки вульвы и простимулировать выработку собственной женской смазки. Кроме того, средство содержит антибактериальный комплекс для профилактики грибковых заболеваний, а еще ароматизирует выделения. В общем, это идеальный вариант для тех, кто хочет превратить свою любовь в настоящий восточный ритуал.


Desire Mini-V

Desire Mini-V

Очень хорошие отзывы от девушек получил польский крем для сужения лона Desire Mini-V. Он провоцирует быстрый прилив крови к половой зоне и расширяет сосуды вульвы – это дает возможность получить эффект моментального возбуждения и плотный обхват члена. Это средство можно назвать одним из наиболее эффективных при слабом тонусе, а еще его можно использовать хоть каждый день – крем не содержит вредных примесей. Стоит отметить необычный метод использования, который некоторым может показаться неудобным – горошину крема нужно набрать на гигиенический тампон, после чего смазать вход в вульву и ее стенки изнутри за 15 минут до интима. Из несомненных плюсов крема – сравнительно невысокая стоимость.


JoyDrops Vagina Tightener

JoyDrops Vagina Tightener

Качественный базовый гель для сужения вульвы, производство Турции. Обладает вяжущим сужающим эффектом, усиливает ощущения во время секса. В составе есть парабены, которые могут вызвать аллергию при высокой чувствительности слизистых и кожи – убедись, что ты нормально реагируешь на них, проведя пробу на маленьком участке слизистой.

В чём минусы

Гель для сужения влагалища – отличная идея, если ты заинтересована в том, как сделать вагину дома более тугой, не прикладывая никаких усилий. Чего уж проще – просто закажи крем или гель, нанеси его за несколько минут до секса и получай приятные ощущения. Правда, никаких неприятных побочных эффектов от его применения не будет, но все же ты не исправишь основную причину широкой вульвы. А кроме того, не улучшишь свой гормональный фон, не отсрочишь климакс. Для примера можно привести косметические проблемы – например, акне. Представь, что ты каждый день просто замазываешь их качественным тональным кремом или консилером, но при этом не намерена заниматься лечением.

Итак, гели и кремы – отличные средства, когда планируется интимное свидание. Однако еще лучше будет, если ты озаботишься тем как сделать лоно юным надолго и начнешь делать интимную гимнастику. Пока не добьешься желаемых результатов, интимная косметика сослужит тебе прекрасную службу – она дополнительно усиливает твои тренировки.

Минус у таких средств один – недолговечность, отсутствие накопительного эффекта, ведь препарат действует всего 30-40 минут, а потом карета снова превращается в тыкву.

Впрочем, средства на лавры радикального решения и не претендуют, так что производителей мы можем только поблагодарить и поставить им твердую пятерку за старания.

Упражнения для изменения размера с видео

Мы подошли к самому интересному - как влагалище сделать уже при помощи интим-тренировок в домашних условиях. Для начала давай поговорим о том, как это все работает. Лоно само сокращаться по волевому усилию не может, а вот окружающие его мышцы – да, могут. Поэтому мы будем иметь дело с ними – сокращенно они называются МТД, то есть мускулы тазового дна. Если эти мускулы подтянутые и накачанные, они естественным образом сжимают и расположенную между ними фиброзную трубку.

Перед тем как начать тренировки, запомни несколько простых правил:

  1. Начинай с легких техник, потом переходи к более сложным;
  2. Период расслабления мышцы по времени равен периоду напряжения;
  3. Нельзя выполнять упражнение больше 30 раз за один подход;
  4. Обязательно делай один выходной в неделю, чтобы мышцы успевали восстановиться.

Упражнение 1

Во время мочеиспускания сожми мускулы промежности так, чтобы остановить струю – это лучший способ их почувствовать. Сначала останавливай мочеиспускание на 3 секунды, потом увеличивай это время до 20 секунд. Не забывай о правиле – расслабляйся на такое же время, как и напрягалась. Если почувствовать мускулы не получилось, обязательно смотри наш видеоурок «Как почувствовать мышцы тазового дна» от нашего сексолога Валерии Агинской.

Упражнение 2

Ляг на спину, ноги согни в коленях. Выполняй медленное сжатие мускулов на 10 секунд, потом расслабление на 10 секунд. Сделай 10 раз, потом ускорься и перейди к быстрым отрывистым сжатиям на 5 секунд с таким же периодом отдыха.

Упражнение 3

Упражнение «Лифт» - на 3 секунды подожми нижнюю группу мышц, потом, не отпуская захват, подожми среднюю группу мышц на то же время, затем верхнюю. Это похоже на движение лифта вверх и остановки на трех этажах. После выполнения расслабься на 10 секунд.

Упражнение 4

«Трепыхание бабочки» - выполняй серию быстрых коротких сжатий и расслаблений длительностью 1 секунда, повторяй 30 раз за 1 подход, в день можно сделать 4 подхода.

Упражнение 5

Прими известную гимнастическую позу «березка», ноги вытяни вертикально вверх. Сожми мышцы тазового дна, как ты это уже умеешь. Затем медленно разводи ноги в стороны (как будто пытаешься сделать шпагат в воздухе), расслабь интимные мускулы и задержись в таком положении. После возвращайся снова в исходное, интимные мускулы сжимай. Каждая фаза техники занимает около 10 секунд. Такое упражнение усиливает прилив крови к вагине и стимулирует регенерацию тканей, что очень полезно для ее сужения.

Как сделать вагину очень узкой народными способами

Когда ты знаешь, от чего зависит размер влагалища, глупо надеяться на народные рецепты, которые одним махом стянут ткани. Рецепты действительно есть, их основной компонент – кора дуба, которая оказывает вяжущее действие сродни кремам и гелям, о которых мы говорили выше. Соответственно, такие отвары можно использовать или прямо перед интимом, или перед выполнением рекомендованных нами техник для усиления эффекта.

Конечно, гели сработают гораздо лучше, у них есть масса преимуществ перед травами:

  • Сбалансированная формула, безопасная для здоровья;
  • Не нужно тратить время на приготовление;
  • Быстрый выраженный эффект;
  • Удобство в использовании;
  • Подходят для усиления возбуждения.

Если ты озабочена тем, как сократить влагалище, мы настоятельно рекомендуем тебе делать упражнения и использовать проверенные сертифицированные средства, которые точно не смогут навредить.

Впрочем, народный промысел может предложить еще одну интересную вещь для достижения желаемого эффекта – о ней мы сейчас поговорим.

Палочка доянь: отзывы

Палочка доянь: отзывы

Китайская палочка для сужения, отзывы на которую можно найти уже и на русском языке – уникальное с точки зрения формата средство. По задумке создателей, она работает не как тренажер, а как лекарство, которое при регулярном применении поможет сделать вульву тесной и чувствительной, улучшит женское здоровье. Действие палочки основано на ее составе – она пропитана полезными веществами-стимуляторами, вяжущими компонентами и афродизиаками, то есть по сути чем-то похожа на кремы, которые мы рассматривали. По внешнему виду палочка напоминает сигару, которую нужно вставлять внутрь за 10-15 минут до полового акта.

Как и стоило предполагать, на палочку чка доянь отзывы можно встретить самые разные – от восторженных до совершенно разочарованных.

Из положительного опыта:

  • Усиливает сексуальное желание;
  • Действительно делает лоно более узким;
  • Способствует выработке женского секрета;
  • Делает ощущения при интиме более яркими;
  • Не вызывает аллергии.

Среди негативных отзывов преобладает мнение о том, что палочка не делает ровным счетом ничего, и работает просто как плацебо. Информации о раздражении в интимной области или каких-то неприятных побочных эффектах найти не удалось, однако это не значит, что их нет. Все-таки на палочку доянь отзывы в основном оставляют китайские женщины, а не барышни из русскоязычного пространства.

Даже если ты заинтересовалась таким девайсом, перед его применением нужно обязательно посетить врача – он оценит твое нынешнее состояние, расскажет, как долго сокращается матка после родов и стоит ли тебе стимулировать этот процесс на данном этап, если ты недавно родила. Гинекологи в большинстве выступают против использования чудо-палочки, потому что проверить, из чего она состоит, практически невозможно – у женщины может быть аллергия на компоненты препарата, а это опасно. На кремах и гелях всегда написан полный состав, который ты можешь оценить перед использованием.

Пластическая хирургия и косметология

Операция по сужению стенок лона – одновременно самый простой и самый сложный способ решения проблемы. Прост он, поскольку ты полностью снимаешь с себя ответственность и перекладываешь ее на другого человека – приходишь к доктору, доверяешься ему и ложишься на операционный стол. О сложностях и говорить не стоит, их очень много:

  • Анестезия – нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • Опасность анафилактического шока или ошибки при анестезии;
  • Опасность ошибки при выполнении операции;
  • Длительный период восстановления;
  • Меняется только внешний вид, но не физиология.

Тем не менее, многие женщины все-таки идут на операцию несмотря на ее относительную дороговизну – пластика одной из стенок вульвы стоит примерно 50 000 рублей в столице, и это не считая предварительных анализов, расходов на послеоперационный период и так далее. Конечно, если врач попадется хороший, можно получить достойный результат и отправиться домой уже через несколько дней.

И все же, основной минус операции – то, что она не производит кардинальных изменений в организме, просто маскирует существующие недостатки. Да, твоя киска станет узкой и юной, улучшится обхват, но мышцы вокруг нее все равно останутся обвисшими и растянутыми, ты не сможешь выполнять всякие техники и фокусы для повышения сексуального удовлетворения своего и мужчины. Еще мы говорили о том, что занятия для МТД откладывают климакс и улучшают твой гормональный фон – естественно, после операции этого не будет. Смотри нашу 21-дневную систему тренировки от лучего сексолога Валери Агинской, чтобы привести свои женские органы в тонус.

Важно знать, что по статистике эффекта от операции хватает примерно на год, потом вульва снова растягивается вместе с тканями тазового дна.

Стоит ли год качественной интимной жизни таких денег и усилий – решать тебе, особенно если учесть что тренировки по нашей системе могут принести долговечные и выраженные результаты.

Есть случаи, когда операция необходима, и упражнения не смогут заменить ее – например, если после родов у тебя в вагине образовались рубцы или появилось ощущение инородного тела.

Существуют также косметологические способы сужения вульвы, которые не предполагают проведения операции.

Инъекция гиалуроновой кислоты

По аналогии с омоложением лица и увеличением губ, инъекции гиалуронки применяют и в интимной безоперационной пластике – их вводят в слизистую оболочку лона. За счет интенсивного увлажнения увеличивается объем стенок, внутреннее пространство становится уже. Также гиалуроновая кислота стимулирует регенерацию тканей и усиливает приток крови к ним. Это неплохой вариант, но все-таки лучше усилить его упражнениями, ведь со временем вещество рассосется.

Лазерное восстановление

При воздействии лазера ткани лона моментально сокращаются, в них запускается мощная регенерация (как и в случае с лазерным омоложением лица и тела). Вульва становится упругой и подтянутой, повышается качество сексуальной жизни. Правда, для достижения такого мощного эффекта нужно посетить 3-5 сеансов, каждый длится около 20 минут.

Итак, давай подытожим все что мы узнали из этой статьи: лучшим и самым эффективным вариантом восстановления половых органов является тренировка интимных мышц, которая совершенно бесплатна и безболезненна. Она поможет тебе во всех случаях кроме самых запущенных, когда произошло выпадение внутренних органов малого таза или на слизистой оболочке образовались рубцы после родов. Полный курс подтягивания интимных мускулов и сужения вульвы длится 3 недели – ты найдешь его в нашем видеоуроке «Восстановление интимных мышц за 21 день». За это время произойдут без преувеличения волшебные изменения в твоем теле, ты почувствуешь не только улучшение ощущений во время секса, но и общее состояние организма, повышение чувственности и сексуальной привлекательности. Если что-то можно назвать панацеей (хотя и с небольшими оговорками), то это именно комплекс тренировки интимных мускулов, который мы предлагаем пройти каждой девушке.

Метки: Интимное здоровье

Не пропустите наши бесплатные курсы
5 секретов сексуальной женщины
Прокачай свое тело на все 100%